Este momento puede afectarte m\u00e1s de lo que crees en funci\u00f3n de tu situaci\u00f3n personal y profesional pudiendo ser un verdadero martirio para algunas personas. Para que eso no te ocurra a ti, a continuaci\u00f3n, te vamos a dar 12 consejos para superar la vuelta de vacaciones.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Es fundamental ser consciente de que nuestro cerebro va a experimentar un cambio. Volver a unos horarios definidos y una rutina no va a ser percibido de manera positiva, pero es normal y es temporal<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Aunque probablemente necesites m\u00e1s de un d\u00eda para superar la vuelta de las vacaciones, es incre\u00edble lo r\u00e1pido que el ser humano recupera el ritmo. Haz descansos de 3-5 minutos siempre que lo necesites, no te agobies y no te sientas mal por la sensaci\u00f3n de ser improductivo los primeros d\u00edas.<\/p>\n\n\n\n El d\u00eda antes de volver dedica 30 minutos al menos a recuperar el punto de situaci\u00f3n<\/strong>. Recuerda donde te quedaste antes de vacaciones, qu\u00e9 proyectos tienes abiertos, qu\u00e9 asignaturas tienes esa semana, qu\u00e9 tareas van a ser prioritarias, incluso abrir el email y tantear que vas a encontrarte te ayudar\u00e1n al d\u00eda siguiente. <\/p>\n\n\n\n Vas a tener la cabeza en mil sitios y recuerdos de las vacaciones, por eso es importante que te ayudes a ti mismo durante ese primer d\u00eda de vuelta de vacaciones. Mi recomendaci\u00f3n es que planifiques tu d\u00eda creando un ‘to-do list’.<\/strong> Puedes escribir una lista de tareas y objetivos para ese primer d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n Esa ser\u00e1 la manera de recordarte constantemente qu\u00e9 es importante y qu\u00e9 necesitas priorizar. Probablemente necesites esta lista los pr\u00f3ximos 3 d\u00edas o a lo largo de esa primera semana de regreso de tus vacaciones de Navidad.<\/p>\n\n\n\n Ya sea presencial o digitalmente, habla de las vacaciones de Navidad, comparte tus experiencias, escucha las suyas, novedades en la empresa, noticias… Volver a sentirte parte del equipo har\u00e1 tu vuelta de vacaciones m\u00e1s llevadera.<\/p>\n\n\n\n Vuelves a la rutina, pero parte de esa rutina tambi\u00e9n son hobbies y actividades \u201cextra\u201d que no hemos tenido durante las vacaciones. Especialmente la primera semana es fundamental compensar las horas de trabajo con horas de ocio\/hobbies<\/a><\/strong> <\/a>que nos distraigan. Volver a ver amigos, salir fuera a cenar, vuelta a las clases de yoga, jugar a videojuegos<\/a>, los partidos de f\u00fatbol y p\u00e1del<\/a>, el gimnasio, las clases de fotograf\u00eda\u2026 Todo esto no solo hace que sea menos pesada la vuelta de vacaciones, sino que nos recuerda que volver tiene aspectos positivos que tambi\u00e9n disfrutamos.<\/p>\n\n\n\n Vuelven los \u201cFri-YAY\u201d y los s\u00e1bados para desconectar y sacarles el m\u00e1ximo partido. Coge un calendario y, tu primera semana de vuelta de vacaciones, planea los pr\u00f3ximos fines de semana. Ll\u00e9nalos de planes y actividades y date cuenta de que no es necesario, ni sano, vivir por y para las vacaciones.<\/p>\n\n\n\n A todo trapo. Me da igual tu gusto musical, pero ese\nprimer d\u00eda cuando te levantes y cuando salgas de trabajar ap\u00f3yate en la m\u00fasica\npara dar est\u00edmulos positivos a tu cerebro. <\/p>\n\n\n\n Es una pr\u00e1ctica que deber\u00eda ser diaria pero especialmente cuando estas de vuelta de vacaciones. Sin importar si adoras tu situaci\u00f3n actual o no, haz el ejercicio y comprueba que siempre tenemos algo que agradecer y de lo que sentirnos afortunados.<\/strong> Todo puede ir a peor, as\u00ed que agradece el momento que est\u00e1s viviendo.<\/p>\n\n\n\n P\u00e1rate y reflexiona: <\/strong>las vacaciones dejar\u00edan de ser vacaciones si no tuvieras un trabajo, unas pr\u00e1cticas o estuvieras estudiando. Las valoras y las disfrutas porque sabes que es algo temporal, merecido despu\u00e9s de un esfuerzo. Cr\u00e9eme, si vivieras constantemente en \u201cvacaciones\u201d perder\u00edan su valor. <\/p>\n\n\n\n TODOS sufrimos la vuelta de vacaciones, tu sufrimiento no es mayor que el de tu jefe. Tener una actitud negativa y depresiva por volver solo te perjudica a ti. Bienvenido a la vida adulta. <\/p>\n\n\n\n Dif\u00edcil, lo s\u00e9, pero que no sea ese tu objetivo,\nsalvo si es una motivaci\u00f3n para ahorrar y para levantarte cada ma\u00f1ana con\nenerg\u00eda. Insisto es un error vivir por y\npara las vacaciones.<\/strong><\/p>\n\n\n\n La esperanza es lo \u00faltimo que se pierde y\noye, qui\u00e9n sabe si llega el d\u00eda en que estas tips dejen de resultarte \u00fatiles.<\/p>\n\n\n\n Esperamos que todos super\u00e9is vuestra primera semana de vuelta de vacaciones con ilusi\u00f3n y con ACTITUD. Y recuerda que, si buscas regresar a la rutina con unas pr\u00e1cticas formativas, puedes encontrar las tuyas en <\/strong>www.talentoteca.es<\/strong><\/a> \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n Por otro lado, si ya eres becario<\/a> y te encuentras haciendo unas pr\u00e1cticas formativas de Talentoteca<\/strong><\/a>, te recomiendo que eches un vistazo a este post del blog en el que te contamos todo lo que tienes que saber sobre las vacaciones de los becarios<\/strong><\/a>, tus d\u00edas libres, etc. Si tienes cualquier duda, cont\u00e1ctanos.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\nTips para sobrevivir a la vuelta de vacaciones<\/h2>\n\n\n\n
1. Acepta la situaci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n
2. T\u00f3mate tu tiempo<\/a><\/h3>\n\n\n\n
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<\/figure><\/div>\n\n\n\n3. Empieza desde casa<\/h3>\n\n\n\n
4. Planifica y prioriza<\/h3>\n\n\n\n
5. Interact\u00faa con tus compa\u00f1eros<\/h3>\n\n\n\n
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<\/figure><\/div>\n\n\n\n6. Dedica tiempo a hobbies<\/a> o planes<\/h3>\n\n\n\n
7. Recupera la ilusi\u00f3n por los fines de semana<\/h3>\n\n\n\n
8. Escucha m\u00fasica<\/h3>\n\n\n\n
9. Agradece y relativiza<\/h3>\n\n\n\n
10. Cambia la actitud<\/h3>\n\n\n\n
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<\/figure><\/div>\n\n\n\n11. Evita mirar cuando son las pr\u00f3ximas vacaciones<\/h3>\n\n\n\n
12. Echa el Euromill\u00f3n los martes y los viernes<\/h3>\n\n\n\n
\u00bfC\u00f3mo encontrar tus pr\u00e1cticas remuneradas<\/a> y primer empleo?<\/h2>\n\n\n\n