{"id":2250,"date":"2021-04-07T08:00:38","date_gmt":"2021-04-07T06:00:38","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.talentoteca.es\/?p=2250"},"modified":"2021-04-07T08:06:35","modified_gmt":"2021-04-07T06:06:35","slug":"5-beneficios-de-hacer-deporte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog2.talentoteca.es\/blog\/5-beneficios-de-hacer-deporte\/","title":{"rendered":"5 beneficios de hacer deporte si eres estudiante"},"content":{"rendered":"\n<p>\u00bfEres de los que siempre\nnecesita una excusa para hacer deporte? \u00bfPagas en enero todo el a\u00f1o de gimnasio\ncreyendo que as\u00ed ir\u00e1s m\u00e1s veces? \u00bfPracticar ejercicio est\u00e1 siempre en tus\nprop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo, pero nunca logras cumplirlo? Si te ocurren estas\nsituaciones es porque a\u00fan no conoces los 5 beneficios de hacer deporte si eres\nestudiante. \u00a1Sigue leyendo y cambia tu relaci\u00f3n con el ejercicio!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 hacer deporte?<\/h2>\n\n\n\n<p>Los expertos en la materia no paran de recomendarnos hacer ejercicio, as\u00ed que\u2026por algo ser\u00e1, \u00bfno? Estar\u00e1s ya un poco aburrido de que te digan que practicar deporte tiene un mont\u00f3n de beneficios, tanto f\u00edsicos como psicol\u00f3gicos, independientemente de la edad o el sexo. Algunas de las cosas buenas que ya habr\u00e1s o\u00eddo sobre <strong>lo que nos puede proporcionar la pr\u00e1ctica regular de una actividad f\u00edsica<\/strong> son: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Mejora nuestra salud\ncardiovascular. Lo que viene a decir esto es que cuando haces ejercicio est\u00e1s\nfortaleciendo tu coraz\u00f3n.<\/li><li>Nos permite prevenir\nenfermedades o infecciones.<\/li><li>Nos ayuda a controlar\nel peso.<\/li><li>Aumenta nuestra\nresistencia y fuerza. S\u00ed, practicar deporte har\u00e1 que ya no te ahogues por las\nescaleras cuando vayas a buscar el t\u00e1per de croquetas al piso de tu abuela \ud83d\ude09<\/li><li>Mejora nuestra\nflexibilidad y tono muscular.<\/li><li>Y un laaaaaargo\netc\u00e9tera.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Como ves, hacer deporte es estupendo para alargar nuestra esperanza de vida; pero, \u00a1vamos al kit de la cuesti\u00f3n! <strong>\u00bfC\u00f3mo te puede ayudar el deporte a mejorar tus notas de la universidad?<\/strong> \u00bfPor qu\u00e9 la actividad f\u00edsica va a hacer que dejes de echarte siestas en clase? \u00a1Vamos a verlo!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blog.talentoteca.es\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Beneficios-de-hacer-deporte_2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2252\" width=\"459\" height=\"344\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Beneficios del ejercicio f\u00edsico<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Mejora el sue\u00f1o.<\/h3>\n\n\n\n<p>S\u00ed, como lo oyes. En cuanto empieces a hacer deporte de manera regular, vas a empezar a dormir como un beb\u00e9. \u00bfY sabes qu\u00e9 significa eso? \u00a1Bingo! \u00a1Ya no te vas a dormir en las clases! Practicar ejercicio f\u00edsico har\u00e1 que te sientas cansado y que pilles la cama con m\u00e1s ganas que nunca. Conciliar\u00e1s mejor el sue\u00f1o, lo cual significa que a la ma\u00f1ana siguiente estar\u00e1s m\u00e1s descansado y podr\u00e1s atender mejor a las charlas del profesor. <strong>Esto, sin duda, se ver\u00e1 reflejado en tus resultados acad\u00e9micos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Menos estr\u00e9s y ansiedad. <\/h3>\n\n\n\n<p>Si la palabra \u2018ansiedad\u2019 define tus d\u00edas de universidad es porque a\u00fan no haces deporte con regularidad. <strong>La actividad f\u00edsica nos permite reducir nuestros <\/strong><a href=\"https:\/\/blog.talentoteca.es\/consejos-afrontar-estres-laboral\/\"><strong>niveles de estr\u00e9s<\/strong><\/a> que, en muchas ocasiones, vienen dados por las altas exigencias de la universidad. <\/p>\n\n\n\n<p>Despu\u00e9s de una larga jornada de estudio, una estupenda forma de liberarte ser\u00e1 estar al aire libre y pasar del estr\u00e9s a la liberaci\u00f3n de la naturaleza. Esto te ayudar\u00e1 a descargar cualquier mala vibraci\u00f3n mientras practicas tu deporte favorito, como correr o montar en bici, en un entorno agradable (\u00bfqu\u00e9 tal El Retiro o La Casa de Campo en Madrid? \ud83d\ude09 ).<\/p>\n\n\n\n<p>\u00a1Oye! Hacer deporte al aire libre es solo una recomendaci\u00f3n, pero igual de v\u00e1lido es descargar todo el estr\u00e9s o ansiedad d\u00e1ndole bien de golpes al saco de boxeo en un gimnasio o bailando una coreograf\u00eda al m\u00e1s estilo La La Land. Sea como sea, cualquier opci\u00f3n ser\u00e1 buena para reducir el estr\u00e9s y <strong>afrontar el estudio con m\u00e1s ganas y entusiasmo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; \u00a1A tope de concentraci\u00f3n y energ\u00eda!<\/h3>\n\n\n\n<p>Ver\u00e1s que en cuanto empieces a hacer deporte no va a haber qui\u00e9n te pare. Practicar ejercicio no solo te proporcionar\u00e1 mayor felicidad, sino que encima \u00a1vas a estar m\u00e1s en\u00e9rgico y euf\u00f3rico que nunca! Esto tiene mucha relaci\u00f3n con el punto anterior. <strong>Cuando hacemos deporte, nuestro organismo libera endorfinas.<\/strong> Tambi\u00e9n conocidas como las hormonas de la felicidad. Dicho de una manera sencilla: son sustancias qu\u00edmicas que produce nuestro cerebro estimulando los centros de placer y de las emociones positivas. Por eso, cuando terminamos de hacer deporte<strong> nos alejamos de pensamientos negativos y reducimos el riesgo de padecer enfermedades<\/strong> o trastornos mentales como depresi\u00f3n, ansiedad, estr\u00e9s, etc.<\/p>\n\n\n\n<p>Estar en\u00e9rgico mejorar\u00e1 tu concentraci\u00f3n, tu productividad y tu rendimiento acad\u00e9mico. Estamos seguros de que si introduces el ejercicio en tu vida vas a comenzar tambi\u00e9n a ver cambios en las notas de tus ex\u00e1menes. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blog.talentoteca.es\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Beneficios-de-hacer-deporte_3.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2253\" width=\"490\" height=\"293\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; M\u00e1s deporte, m\u00e1s autoestima.<\/h3>\n\n\n\n<p>Si la palabra \u2018reto\u2019 no estaba en tu vocabulario, vete\na\u00f1adi\u00e9ndola porque en el momento en el que empieces a hacer deporte no vas a\npoder parar de ponerte nuevas metas y proyectos. Cuando realizas deporte, lo\nnormal es tener un objetivo, ya sea llegar a ciertos kil\u00f3metros corriendo o\nquemar X calor\u00edas. Lograr tu objetivo impulsar\u00e1 tu autoestima y har\u00e1 que est\u00e9s\nm\u00e1s orgulloso al haberte superado personalmente.<\/p>\n\n\n\n<p>Esto har\u00e1 que, en los estudios, tambi\u00e9n comiences a plantearte<strong> nuevas metas<\/strong> como sacar un 9 en esa asignatura que te cuesta tanto o apuntarte a algo que hasta entonces siempre te ha dado verg\u00fcenza hacer.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Te conviertes en un cerebrito.<\/h3>\n\n\n\n<p>Cuando haces deporte, tambi\u00e9n est\u00e1s fortaleciendo tu cerebro. S\u00ed, s\u00ed, como lo oyes.<strong> Al practicar ejercicio se generan nuevas neuronas <\/strong>y se mejora las ya existentes en el hipocampo, el \u00e1rea del cerebro responsable de funciones como <strong>el aprendizaje, la inteligencia o la memoria<\/strong>. Adem\u00e1s, esto tambi\u00e9n viene dado por la segregaci\u00f3n de otras sustancias como la dopamina, que participa en funciones como la memoria, la atenci\u00f3n, el sue\u00f1o, la motivaci\u00f3n, etc.<\/p>\n\n\n\n<p>As\u00ed que, ya sabes. <strong>El deporte no solo va a hacer que mejores tu concentraci\u00f3n<\/strong>, sino que encima te va a ayudar a que te acuerdes mejor de lo que estudias. \u00a1Basta ya de estudiar tanto para que se te olvide el d\u00eda del examen!<\/p>\n\n\n\n<p>Estos ser\u00edan los 5 beneficios de hacer deporte si eres estudiante, pero recuerda que,<strong> todo lo que hemos mencionado solo llegar\u00e1 a tu vida si eres constante.<\/strong> No puedes pretender que, porque un d\u00eda salgas a correr o vayas al gimnasio ya tu concentraci\u00f3n, tu sue\u00f1o o tu inteligencia mejoren. Nain! <strong>Tienes que trabajar d\u00eda a d\u00eda y con frecuencia.<\/strong> Los cambios llegar\u00e1n por s\u00ed solos y los resultados ser\u00e1n impresionantes. As\u00ed que ya sabes, \u00a1no hay m\u00e1s excusas para no introducir el deporte en tu vida!<\/p>\n\n\n\n<p>\u00a1Ah! Recuerda que, si est\u00e1s buscando unas pr\u00e1cticas formativas, puedes echar un vistazo a todas las ofertas que tenemos para ti en <a href=\"http:\/\/www.talentoteca.es\">Talentoteca<\/a>. \u00a1Coooorre a verlas!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Descubre en este post 5 beneficios de hacer deporte si eres estudiante y comienza a cambiar tu relaci\u00f3n con el ejercicio f\u00edsico.<\/p>\n","protected":false},"author":67,"featured_media":2251,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[106],"tags":[148,170,168],"class_list":["post-2250","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fuera-de-la-oficina","tag-deporte","tag-ejercicio-fisico","tag-estudiantes"],"aioseo_notices":[],"wps_subtitle":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog2.talentoteca.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2250","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog2.talentoteca.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog2.talentoteca.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog2.talentoteca.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/67"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog2.talentoteca.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2250"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blog2.talentoteca.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2250\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2256,"href":"https:\/\/blog2.talentoteca.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2250\/revisions\/2256"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog2.talentoteca.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2251"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog2.talentoteca.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2250"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog2.talentoteca.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2250"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog2.talentoteca.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2250"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}